فهرست مطالب
به عنوان فردی که قصد انجام عمل ابدومینوپلاستی را دارد، ممکن است از خود بپرسید که آیا تغییراتی در رژیم غذایی باید به وجود آورید که بعد از جراحی به بهبودی شما کمک کند. اغلب، بیماران در مورد تأثیر رژیم غذایی بر روند بهبودی سؤالاتی می پرسند و پاسخ ساده این است که هیچ نیازی به رژیم غذایی مناسب وجود ندارد، بلکه یک رژیم غذایی متعادل که بر اساس عادات غذایی سالم ساخته شده است توصیه می شود. علاوه بر این، ما در اینجا برخی از گزینه های غذایی خاص را که به روند بهبودی کمک می کند را معرفی خواهیم کرد.
بهبودی جراحی شکم یکی از طولانی‌ترین و گسترده‌ترین دوره‌ها است و مهم نیست که در روزهای بعد از عمل چقدر احساس خوبی داشته باشید، باز هم به زمان کافی برای بهبودی نیاز دارید. خوشبختانه، راه هایی وجود دارد که به سرعت بهبودی شما کمک می کند تا بتوانید روی پاهای خود بایستید و به حالت عادی و انجام کار های روزمره برگردید.
یکی از این راه ها از طریق رژیم غذایی شماست. یک رژیم غذایی بعد از ابدومینوپلاستی نه تنها تضمین می کند که وزن خود را کنترل می کنید، بنابراین کیفیت نتایج عمل ابدومینوپلاستی را حفظ می کنید، بلکه به بهبودی شما نیز کمک می کند.
رژیم غذایی بعد از ابدومینوپلاستی
بلافاصله پس از جراحی، باید یک برنامه غذایی ساده متشکل از مصرف آب کافی، سوپ، ماست، غلات کامل، میوه های نرم، ماکارونی، سبزیجات، گوشت بدون چربی و در صورت تمایل، شیک های پروتئینی برای خود بنویسید و به آن عمل کنید.
شما باید کالری دریافتی خود را به گونه ای تنظیم کنید که با کاهش تحرکی که در طول ریکاوری تجربه خواهید کرد، به منظور حفظ فرم جدید بدن و اعتماد به نفس خود پس از عمل جراحی شکم، سازگاری داشته باشید.
برای تامین سوخت مورد نیاز بدن برای ترمیم و ریکاوری، باید به مصرف پروتئین خود توجه ویژه ای داشته باشید و مطمئن شوید که مقدار زیادی گوشت بدون چربی، ماهی و سبزیجات سبز برگ مصرف می کنید. برای کسانی که نگران این هستند که رژیم غذایی آنها ویتامین کافی برای حمایت از عملکرد سیستم ایمنی بدن را تامین نکند، گزینه مصرف مکمل چند ویتامینی نیز وجود دارد.
پس از جراحی، به دلیل مقاومت به انسولین و افزایش تولید گلوکز توسط کبد، میزان قند خون می تواند افزایش یابد. برای جلوگیری از بدتر شدن این وضعیت، باید از خوردن غذاها و نوشیدنی های حاوی قند خودداری کرد.
بیشتر بخوانید: مراقبت های بعد از ابدومینوپلاستی
مصرف الکل بعد از عمل شکم
پس از عمل جراحی شکم، اکیداً توصیه می شود که از مصرف الکل خودداری شود. دو دلیل اصلی برای این وجود دارد: اول اینکه ممکن است پس از جراحی دارو برای کنترل درد دریافت کنید و الکل می تواند در نحوه پردازش بدن این دارو اختلال ایجاد کند. ثانیاً، نشان داده شده است که مصرف الکل پس از جراحی با افزایش خطر عفونت و سایر پیامدهای نامطلوب مرتبط است.
تغییرات کوچک می تواند تاثیر زیادی داشته باشد
کاهش مصرف سدیم (نمک) می تواند به کاهش تورم و التهاب در بدن، به ویژه پس از عمل، کمک کند. به جای اضافه کردن نمک به وعده های غذایی، می توانید جایگزین های کم نمک را انتخاب کنید و غذاهای خود را با گیاهان و ادویه ها طعم دار کنید.
چه مدت باید به رژیم غذایی بعد از ابدومینوپلاستی خود پایبند باشم؟
اگرچه عمل ابدومینوپلاستی می تواند نتایج چشمگیری به دست آورد و بیماران را از نظر ظاهر و اعتماد به نفس تغییر دهد، اما این جراحی نمی تواند عادات غذایی، سطح فعالیت یا اشتها را تغییر دهد. برداشتن بافت چربی اضافی همراه با پوست اضافی در حین ابدومینوپلاستی معمول است، با این حال، سلول های چربی باقیمانده هنوز هم قادر به افزایش اندازه هستند. بنابراین، بیماران باید تغییرات پایداری در رژیم غذایی و برنامه ورزشی خود ایجاد کنند تا بتوانند مدت‌ها پس از تکمیل فرآیند بهبودی، آنها را پیش ببرند.
چه چیزی باید بخورید؟
| پروتئین | پروتئین برای روند بهبودی شما ضروری است. شما می خواهید اطمینان حاصل کنید که نه تنها مقدار توصیه شده روزانه را دریافت می کنید، بلکه در طول روزها و هفته های اولیه از این مقدار نیز بیشتر مصرف می‌کنید. پروتئین بافت‌ها، ماهیچه‌ها و پوست را ترمیم می‌کند که همگی در طی عمل جراحی شکم آسیب دیده‌اند. غذاهای پر پروتئین شامل گوشت بدون چربی مانند ماهی و مرغ، لوبیا، تخم مرغ، ماست و پنیر است. شما می خواهید مطمئن شوید که هر غذایی که می خورید به راحتی هضم می شود و برایتان سبک است. اگر کمبود پروتئین دارید، شیک های پروتئینی یک راه عالی برای دریافت پروتئین های اضافی هستند. |
| ویتامین | دریافت ویتامین ها در طول ریکاوری ابدومینوپلاستی بسیار مهم است زیرا ویتامین با عفونت مبارزه می کنند و به کاهش التهاب و تقویت بازسازی سلولی کمک می کند. در حالی که ویتامین‌ها را می‌توان از طریق مکمل‌ها دریافت کرد، هیچ راهی سالم‌تر از غذا برای دریافت ویتامین‌ها وجود ندارد. |
0 دیدگاه